我怎么了

 我怎么了●患者性别：男 患者年龄：19●详细病情及咨询目的：我长得丑，都不敢和别人说话，男的女的都一样，特别是女的，一直没和她们说话。而且害怕一个人走在路上，害怕看到熟人。我知道很多人都因此讨厌我，我不知道该怎么办，帮帮我好吗●本次发病及持续的时间：4年左右●病史：无 1 xlzhsh 0 用自信的我去战胜自卑的我 1210749

2 从你的描述上看，你存在着人际交往障碍和自卑自怨心理，而根本的原因是自卑心理，由此导致的对人际交往的不自信。如何提高自信才是关键，其次是学习一些人际交往的技巧。由于你的自卑心理自述持续为4年，所以需要不断的调整和强化。希望先看看我上面的文章，然后再与我具体联系，邮箱：scfengyong@163。com简略以下几点建议：1、不要背思想包袱，相貌不是自己的错，自己没必要为不能改变的事实而自卑，学会坦然的去接受它，尽管这很困难和痛苦，但是自己必须去面对。2、生活开心是一天不开心也是一天，每天都会过去，难道你要每天都哀怨痛苦一生？学会乐观、豁达。首先自己把自己放开了来，别人才会接纳你。3、学会升华自己。那些在各行各业做出了杰出成绩的人，往往就是那些并不漂亮的人，因为他们不漂亮所以他们懂得珍惜和努力，所以他们希望通过其他方面的成功和优秀来证明自己，从某种程度上讲正式由于他们的不漂亮成就了他们的事业。所以人们常说：上帝在关闭这扇窗的同时也会为你打开另外一扇窗。4、拥有了自信后，就要学着去交往。最糟糕的结果是什么？大不了别人不理我，大不了丢脸。在心理面你能承受最坏的饿结果了，你就能勇敢的和别人交流。你可以从问路开始，最好先问交警，他们一般都会答复你，即使你知道路也可以问，因为你是为了锻炼自己。记住：跨出一步，前面并不是你想象的那么糟。自卑的人往往在还没有开始做一件事情之前就想到自己会失败和自己面临的失败的后果，由此他们犹豫不决，不敢去做，越想越害怕。 1 xlzhs