和别人交谈心里就会莫名其妙的紧张?

和别人交谈心里就会莫名其妙的紧张?
●患者性别：男 患者年龄：28 ●详细病情及咨询目的： 和别人交谈心里就会莫名其妙的紧张?这种情况自从工作以后有过,后来在别人的开导下消失了,可是最近又发生了,可能是遇到了不如意的事了吧,如何使这种情况消失？我觉得和别人交谈心里特别没自信，因为我的职业是服务型的，不善于交际，不是外向型的，可是莫名其妙的紧张以前是没有的。两人交谈一定要看着对方吗？ ●本次发病及持续的时间：半年 ●病史：



你好
你以前曾经克服过这个情况，那就好好想想自己以前怎么做的呢？ 和人交流紧张，多和你自信心不够有关系。 另外太在意别人的看法和评价，并加上自己的理解，可是自己的理解多是有偏差的，不一定别人在意你，而你心理负担重，就时刻小心谨慎，这样就容易紧张。 先建议你接纳自己，内向有内向的好处，只要你尽力工作，就可以。 说话多而做不好事情的人仍然得不到客户的信任。 说话多和少并不是直接影响你的形象 多合理的看问题，纠正不良认识。 并多实践，和人交流目光很随意，不要关心自己的目光如何放，这些是自然的。 也可以考虑正式做心理辅导