怎么才能排除心理上的障碍?

怎么才能排除心理上的障碍?
●患者性别：女 患者年龄：19 ●详细病情及咨询目的： 不管是在家里练习跳舞或者是跟老师上课,再或者是上台表演跳舞 我总是面部很僵硬. 总觉得如果有什么表情的 话,会让我觉得不好意思. 虽然自己心里是明白,这没什么不好意思的, 但还是做不到.怎么办才好啊?



你好
你把注意力放到学习上去 如果越感觉这样越关注，越不对劲。 实际上都是自己关注带来的问题， 你投入到你的舞蹈里 入胜了 随着舞蹈的意境，进入了，你就忘记了表情。 而表情那是自然的留露。