：前四年我的心情一直不好

●患者性别：男 患者年龄：28●详细病情及咨询目的：前四年我的心情一直不好,可能是得了抑郁症,不过我通过这一年不断的自我调节,现在心情有了很大的改善,睡眠也慢慢的恢复正常,有时还有一些心里冲突仍然没有解决好,希望医师能帮助我.主要有以下这么几个方面:1:看到不好的事物,比如脏的东西,比自已差的人,会有一种担心怕自已也会这样,或者有一些不好的想法,看到一些格言老是想到对自己不利的一面,心里知道这些话是谨告我们不要这么去做,可就是有点担心自己会不会做这种不正确的事呢,一想到这些事心情就开始不好了.现在想要有一种正确的观点和思想对这种事感觉和暗示不好的时候又不知道该怎么办了,就是情绪和理智不一致时该如何调整自已的状态.●本次发病及持续的时间：偶尔●病史：无， 1 xlzhsh 0

你好 891638 张徐彦 46 心理诊室 心岸心理  你的状态主要是还缺乏自信心，对于生活还没有调节好自己的心态。要改变这些，最好多和家人交流，朋友啊，需要精神支持和鼓励，并协助自己慢慢积极的看问题。如果不好和别人敞开心扉的谈，也可以考虑找心理医生做心理辅导。抑郁本身不可怕关键是在生活中做好心理保健。 1 xlzhsh