怎么才能排除心理上的障碍?

怎么才能排除心理上的障碍? 
 
●患者性别：女 患者年龄：19 
●详细病情及咨询目的： 
不管是在家里练习跳舞或者是跟老师上课,再或者是上台表演跳舞 
我总是面部很僵硬. 
总觉得如果有什么表情的 话,会让我觉得不好意思. 
虽然自己心里是明白,这没什么不好意思的, 
但还是做不到.怎么办才好啊? 

 

你好 
 
你把注意力放到学习上去 

如果越感觉这样越关注，越不对劲。 

实际上都是自己关注带来的问题， 

你投入到你的舞蹈里 

入胜了 
随着舞蹈的意境，进入了，你就忘记了表情。 
而表情那是自然的留露。